반응형 문어 손질하는법1 문어 삶는법 및 효능 문어, 우리가 흔히 맛있게 먹는 해산물 중 하나죠. 그런데 문어가 단순히 맛있는 것 이상의 건강 효능을 가지고 있다는 사실 1. 근육을 위한 고단백 식품문어는 단백질이 풍부해 근육 발달과 회복에 아주 좋답니다. 운동 후 근육을 빠르게 회복시킬 수 있는 식단으로 문어를 추천할 수 있어요. 다이어트 중이라도 충분한 단백질을 섭취해야 하니까, 저지방 고단백 문어는 완벽한 선택이에요.2. 저지방, 건강한 다이어트 식단문어는 지방이 적고, 대신 단백질이 많아서 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어요. 그만큼 칼로리 걱정 없이 건강하게 살을 뺄 수 있죠. 식사에서 지방을 줄이고 싶은 분들에겐 정말 좋은 선택이 될 거예요.3. 심장 건강을 돕는 오메가-3 지방산문어에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어요. 이 성.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형