반응형 마그네슘1 마그네슘 효능 및 하루 권장량 마그네슘 효능에 대해 잘 아시나요? 이 작은 미네랄이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 생각보다 많이 간과되곤 합니다.1. 근육 건강의 비밀, 마그네슘마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕는 중요한 역할을 해요. 갑자기 다리에 쥐가 나는 경험, 다들 한 번쯤 있죠? 바로 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요. 이 미네랄이 부족하면 근육 경련이나 떨림이 생길 수 있기 때문에, 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다.2. 튼튼한 뼈, 마그네슘으로 지키기마그네슘은 뼈를 튼튼하게 만드는 데 중요한 역할을 해요. 칼슘과 함께 뼈 건강을 유지하고, 골다공증 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 나이가 들면서 뼈 건강에 신경을 써야 할 시기, 마그네슘이 꼭 필요하죠.3. 마그네슘으로 마음도 안정스트레스가 쌓여 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형